Du bist gerade Schwanger und möchtest dir und deinem Baby was gutes tun? Dann bist du hier genau richtig 🙂
Der Kurs ermöglicht Dir, die Zeit der Schwangerschaft bewusst zu erleben, dein Körpergefühl noch mehr zu sensibilisieren und dich mental und körperlich optimal auf die Geburt deines Kindes vorzubereiten.
Mit einfachen Yogaübungen dehnen wir deinen Körper sanft, lösen An- und Verspannungen, stärken alle wichtigen Muskelgruppen und stellen das natürliche Gleichgewicht wieder her.
Entspannungsübungen schenken Dir dabei innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken-, Kopfschmerzen, Sodbrennen, Übelkeit, emotionale Dysbalancen werden aktiv gelindert und vorgebeugt.
Jede Stunde setzt sich aus:
Atem
Atemübungen speziell für Schwangerschaft und Geburt.
Bewegung
körperlichen Praxis, abgestimmt auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft und in Vorbereitung auf die Geburt.
Entspannung
Übungen zur Entspannung und zur Verbindung mit deinem Baby und positiven Affirmationen in Vorbereitung auf die Geburt.
Für wen
Der Kurs ist für jedes Trimester geeignet. Jedoch besonders für das letzte Trimester geeignet.