Hi, ich bin Franceska !
Yoga ist für mich Bewegung –
ein leises Zusammenspiel von Körper und Geist.
In meinen Stunden verweben sich gezielte Übungen
mit funktioneller Bewegung –
wie ein ruhiger Atem, der den Körper stärkt
und im Alltag trägt.
Zwischen den Bewegungen entsteht Raum:
für Stille im Kopf,
für Balance im Leben,
für dich.
Ich begleite dich dabei,
deinen eigenen Rhythmus zu entdecken –
achtsam, klar und ohne Druck.
Alles ist Yoga.
Ich freue mich auf dich auf der Matte.
Meine Angebote
Yogaliebe steht für Bewegung, die dir gut tut – die dich stärkt, aufrichtet und dir ein gutes Gefühl in deinem Körper gibt.
Für eine Auszeit vom Alltag, in der du durchatmen, loslassen und neue Energie sammeln kannst.
Yoga als Auszeit zwischen Meeting und Schreibtisch
Eine bewegte Pause oder Feierabend mit gezielten Übungen zur Stabilisation und Mobilisation des Körpers kann das Wohlbefinden schnell steigern und zu mehr Konzentration, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit führen – auch abseits der Yogamatte.
Der Fokus liegt darauf, einen Ausgleich zum stressigen, oft bewegungsarmen Büroalltag zu schaffen, genauso wie Mitarbeiter:innen mit hoher körperlicher Belastung einen Ausgleich zu schaffen. So fördern wir nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.
individuelles Zeitfenster
30 min – 60 min Vor- oder nach der Arbeit oder in der Mittagspause
IndividuellE Yogastunden
abgestimmt auf die spezifischen Bedürfnisse ihrer Mitarbeiter
Yoga in der Schwangerschaft
Du bist gerade Schwanger und möchtest dir und deinem Baby was gutes tun? Dann bist du hier genau richtig 🙂
Der Kurs ermöglicht Dir, die Zeit der Schwangerschaft bewusst zu erleben , dein Körpergefühl noch mehr zu sensibilisieren und dich mental und körperlich optimal auf die Geburt deines Kindes vorzubereiten.
Mit Yogaübungen dehnen wir deinen Körper sanft, lösen An- und Verspannungen , stärken alle wichtigen Muskelgruppen und stellen das natürliche Gleichgewicht wieder her.
Entspannungsübungen schenken Dir dabei innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken-, Kopfschmerzen, Sodbrennen, Übelkeit, emotionale Dysbalancen werden aktiv gelindert und vorgebeugt .
Jede Stunde setzt sich aus:
Atem
Atemübungen speziell für Schwangerschaft und Geburt.
Bewegung
körperlichen Praxis, abgestimmt auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft und in Vorbereitung auf die Geburt.
Entspannung
Übungen zur Entspannung und zur Verbindung mit deinem Baby und positiven Affirmationen in Vorbereitung auf die Geburt.
Für wen
Der Kurs ist für jedes Trimester geeignet. Jedoch besonders für das letzte Trimester geeignet.
Einzelstunde/Personalyoga
Mir ist es wichtig, Yoga für alle Menschen zugänglich zu machen und nicht zu suggerieren, dass es ein Lifestyle ist, der bestimmten Personen vorbehalten ist. Du musst keine besonderen Voraussetzungen erfüllen, um Yoga praktizieren zu können. Yoga ist für alle da und soll dein Leben bereichern.
In meinen Einzelstunden liegt der Fokus darauf, den Körper zu mobilisieren und zu stärken, wobei ich deine individuellen anatomischen Gegebenheiten berücksichtige. Wir arbeiten gemeinsam daran, zu einer gesunden Atmung zurückzufinden und in dir selbst Ruhe zu finden.
Yoga funktioniert als adaptive Praxis für jede/n, weshalb ich mit deinen Ressourcen und deiner Lebensgeschichte arbeite und nicht gegen deinen Körper und Geist. Gemeinsam entwickeln wir eine Yogapraxis, die wir so anpassen, dass sie sich für dich und deine individuelle Konstitution gut anfühlt und dich zugleich herausfordert.
Aufgrund meiner Weiterbildungen und Praxiserfahrung kann ich dich speziell in der Rückbildung unterstützen, mit einem Fokus auf einen entspannten und gestärkten Beckenboden.
Wie buche ich ein Angebot bei Yogaliebe?
- Wir nutzen für alle Drop In Klassen und Kurse das Buchungstool Eversports – lege dir hierfür schnell und einfach einen Account an und lade dir am Besten die App runter, um deine Buchungen zu verwalten.
- Wähle dein Angebot im unten stehenden Stundenplan aus. Anschließend wirst du direkt zu Eversports weitergeleitet. Dort kannst du deine Buchung abschließen und ich freue mich darauf, dich auf der Matte wieder zu treffen.
- Events kannst du ganz einfach über unser Buchungssystem buchen.
Natalia B.
Sehr schöner Kurs für Schwangere mit einer ganz tollen Lehrerin. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt, was immer für eine kleine Abwechslung sorgt. Sehr empfehlenswert, auch um Kontakte mit anderen Schwangeren zu knüpfen .
Anika D.
Der Schwangeren-Yoga-Kurs ist super angenehm und liebevoll gestaltet. Jede Woche liegt der Fokus auf einer anderen Körperpartie, was unglaublich gut tut und dabei hilft, den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Heute war die Wirbelsäule dran – es tat sooo so gut und die Übungen waren toll. Besonders schön finde ich die kleine Meditation am Ende jeder Stunde – ein perfekter Moment der Ruhe und Verbindung mit dem Baby. Ich freue mich jede Woche aufs Neue auf den Kurs! Danke liebe Franceska!
Isabel
Ganz toller Kurs! Franceska schafft ein tolles Wohlfühlambiente in einer kleinen, angenehmen Gruppengröße. Man geht mit dem positiven Gefühl nach Hause sich, seinem Baby und vorbereitend auf die Geburt ein sehr wirkungsvolles Training absolviert zu haben.